Propósitos de Año Nuevo para nuestros familiares mayores

Propósitos de Año Nuevo para nuestros familiares mayores

Conforme envejecemos, cualquier pequeño cambio puede suponernos un desafío. Sin embargo, si el cambio admite seguir unos hábitos saludables podrá beneficiarnos en calidad de vida.

Es muy normal en nuestra cultura ponernos propósitos de año nuevo, por lo que, con la excusa de que entra un nuevo año, podemos plantear con nuestro familiar mayor unos objetivos que cumplir para este 2022, centrándonos en mejorar su salud tanto física como mentalmente.

Algunas ideas de objetivos y propósitos para nuestros mayores pueden ser:

  • Comer equilibradamente. Durante la vejez se consume menos energía, así que debemos disminuir las calorías ingeridas con respecto a un adulto.
  • Mantenerse físicamente activo, empezando por dedicar tan solo 10 minutos al día al ejercicio y aumentando de manera gradual a medida que lo hacemos un hábito. Lo más recomendable es salir a dar paseos tranquilamente todos los días.
  • Mantener activo el cerebro, ya que es igual o más crucial que mantenernos activos físicamente. Retar a tu cerebro habitualmente mantiene tus habilidades cognitivas agudas y oprime las posibilidades de experimentar pérdida de memoria.
  • Hacer actividades diferentes como volver a la escuela, aprender nuevas tecnologías o hacer voluntariados. El voluntariado es una encantadora manera de recompensar a la comunidad, pero también favorece la salud de la propia persona ya que aporta sensación de logro, confianza en sí mismo y satisfacción.
  • Volver a realizar esa actividad que tanto le gustaba y que por apatía ha dejado de hacer.
  • Revivir la amistad con aquellos amigos/as que, a lo largo del tiempo, por distancia o falta de tiempo dejaron de tener relación. Enviarles un mensaje, hacerles una llamada telefónica o escribirles un correo.
  • Mejorar algunos hábitos de vida como deja de fumar de manera definitiva.

Estos son algunos de los propósitos que nosotros proponemos para mejorar la salud y la calidad de vida de nuestro familiar, que, en muchas ocasiones, comienzan a sentir apatía y dejan de hacer muchas actividades que les proporcionan muchos beneficios o dejan de cuidarse.

Es importante apoyarles y acompañarles en los procesos de cambio, ya que es algo que puede suponerles un gran esfuerzo.

Compartir artículo: